Bien sûr, après avoir dit que les enseignants ont besoin de «faire» et être des modèles de l'apprentissage dans mon dernier post, Sarah est également raison quand elle me rappelle (dans les commentaires de ce post) une chose que les apprenants doivent faire est de réfléchir et de repos ... , et de rêve.

La privation de sommeil a été associée à toutes sortes de mauvaises choses - la fatigue chronique, dépression, prise de poids, irritabilité, maux de tête, perte de mémoire, fait état de santé s'aggraver, les causes des accidents, à défaut de grades, peuvent entraver la croissance physique, affecte votre système immunitaire, il peut ... même vous tuer.
Le sommeil est liée à la notion de repos ...

Les filles et Dieu: de dormir, de rêver ... Perchance

Nous avons entendu des rapports sur les dangers de la privation de sommeil, en grande partie provoquée par notre propre rythme rapide, axée sur la société. Non seulement la privation de sommeil est de notre mal de travail de nombreux adultes, mais nous avons même transmis à nos enfants dans notre façon de construire l'horaire scolaire.

J'ai toujours été un noctambule. Mon cerveau coups de pied à la vitesse supérieure dans la nuit, et je n'aime pas vraiment d'aller au lit et avoir à forcer mon cerveau à l'arrêt. Si je pouvais avoir mon chemin, je rester jusqu'à 2 chaque nuit et dormir jusqu'à environ 10 le jour suivant. Bien sûr, avec un emploi dans les écoles publiques, ce n'est pas possible. Pour certaines raisons ridicules, les écoles semblent penser que les adolescents sont prêts à apprendre à 7h30.

Dans le cadre de la "taille unique" est en cours de philosophie que la masse plauging système éducatif, les écoles ne pas tenir compte des conclusions de chercheurs qui nous disent que les habitudes de sommeil, comme presque tout le reste sur les humains, sont différents de personne à personne.

Les scientifiques appellent les lève-tôt alouettes, et à la fin de traverses hiboux, et de parler de morningness et eveningness pour décrire leurs différents rythmes circadiens. Les chercheurs estiment que près de 10 pour cent de la population sont extrêmes alouettes, 10 pour cent sont des hiboux et des extrêmes de 80 pour cent restants sont entre les deux. Et ils ont dit le facteur le plus important pour déterminer dans quel groupe appartient une personne n'est pas l'ambition, mais l'ADN.
"Le calendrier de sommeil est génétiquement déterminée, si vous êtes une chouette ou alouette», a déclaré le Dr Mark Mahowald, le directeur médical du Minnesota Regional Sleep Disorders Center. Alors que la plupart des gens sont un peu plus chouette ou un peu rigoler, pour d'autres, le Dr Mahowald dit, la modification des habitudes de sommeil est de changer la taille ou la couleur des yeux. "

Le New York Times> Fashion & Style> The Crow de l'Early Bird

Et le problème est encore pire pour les adolescents. Comme Bora Zivkovic rapports dans son blog (dont une grande partie est consacrée à l'étude du sommeil), «l'horloge circadienne phase avancées dans l'adolescence. Il persiste dans cet état jusqu'à ce que l'on est près de 30 ans. "Mais nous avons porté peu d'attention à ce dans la plupart des districts scolaires. Dans l'examen de Bora Snooze ... ou perdre!: 10 "Pas de guerre" Ways To Improve Your Teen's Sleep Habits, suggère-t-il l'argent est au moins un peu à l'origine:

Les écoles utilisées pour démarrer sur les 9 heures pour la plupart du siècle (et auparavant). Puis, suite à la pression de la conjoncture économique (lire «Busing») malheurs des districts scolaires, l'école a commencé à partir fois rampant de plus en plus tôt à partir de retour dans les années 1970 jusqu'à ce qu'ils atteignent l'horirbly voir aujourd'hui les premiers temps, dans de nombreux endroits, obligeant les enfants à se lever dès 5 heures pour attraper l'autobus scolaire à temps.

A Blog Around The Clock: Livres en anglais: "Snooze ... ou perdre! - 10 "non-guerre" moyens d'améliorer votre Teen's Sleep Habits "par Hélène A. Emsellem, MD

Toute personne qui a essayé d'enseigner un début de matinée de classe est au courant des résultats de ce système, et toute personne qui a enseigné à tous du fait que les effets de la privation de sommeil, ce dernier tout au long de la journée. Habituellement, dans l'ignorance, les enseignants finissent par crier aux étudiants d'être paresseux quand ils dérivent de dormir, qui vient le problème.

Zivkovic du "cycle de viscious teen sleep" schéma illustre bien le problème (et ressemble un peu à ma propre lutte avec le sommeil ... soupir):

Quand j'ai appris le roman de Ray Bradbury Fahrenheit 451, j'ai toujours pris le temps d'examiner de près les recommandations formulées à Montag par Faber dans son discours sur les «trois choses manquantes" dans cette dystopienne la société:

«Numéro un, comme je l'ai dit: la qualité de l'information. Numéro deux: des loisirs à digérer. Et nombre de trois: le droit de mener des actions basées sur ce que nous apprenons de l'interaction des deux premiers. "(85)

Il s'agit d'une prescription, nous devrions toujours tenir compte de près, et 1 / 3 de l'ordonnance est subordonnée à avoir le loisir de réfléchir. Au lieu de cela, nous sommes des étudiants de priver de sommeil, se précipiter à plein gaz dans la masse d'information fondée sur les faits, trop de ce qui n'est pas la qualité (pas de fond, pas de profondeur, non contextualisée), et en leur donnant très peu de temps pour réfléchir. Lorsque les enseignants sont invités à enseigner "Bell à Bell," comment les élèves ont peut-être temps de se détendre suffisamment pour tenir compte? (Pourriez-blogging un peu d'aide ici? Je pense que oui ...)

C'en est assez pour aujourd'hui ... le point est clair, je pense. Les éducateurs devraient en savoir plus sur les rythmes circadiens, le sommeil, en général, et le monde fascinant de rêves. Plus important encore, nous devons nous donner nous-mêmes ... et les étudiants ... et de l'autorisation de temps pour réfléchir, se reposer, rêver ... et dormir.

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